Bajo el lema «Pequeños movimientos, grandes cambios», la OMS invita a reflexionar sobre la importancia de combatir el sedentarismo. En nuestra provincia, los espacios públicos renovados se convierten en el escenario ideal para sumar salud a la rutina diaria.

​Hoy, 6 de abril, el mundo celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha instituida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2002 para recordarnos que el movimiento es la medicina más barata y efectiva que existe.

​Moverse no es solo «ir al gimnasio»; es una filosofía de cuidado integral que impacta directamente en nuestro cuerpo, nuestra mente y, sobre todo, en nuestro bienestar emocional. En Santiago del Estero, contamos con infraestructuras de primer nivel —desde las caminerías de la Nueva Costanera hasta los parques de cada barrio— que nos invitan a dejar el sillón y empezar a sumar pasos.

​¿Por qué es clave mantenerse activo?

​La ciencia es contundente: la actividad física regular es el escudo principal contra las enfermedades modernas.

• ​Control de enfermedades: Ayuda a prevenir la diabetes, la hipertensión y afecciones cardíacas.
• ​Salud Mental: Es un antidepresivo natural. Disminuye el estrés, la ansiedad y mejora notablemente el estado de ánimo.
• ​Energía y Descanso: Quien se mueve durante el día, descansa mejor de noche y tiene más vitalidad para sus tareas.
• ​Peso Saludable: Contribuye a mantener el equilibrio corporal y fortalece los huesos y músculos.

​No hacen falta grandes esfuerzos

​La invitación para este 6 de abril es simple: sumar actividad, como sea. Caminar un poco más, elegir las escaleras, bailar en casa, salir a jugar con los chicos o usar la bicicleta para ir al trabajo. Cada minuto cuenta.

​En una provincia que respira deporte —desde la Freedom Battle hasta el Vía Crucis en Bicicleta que vivimos hace días—, el desafío es que ese movimiento sea una constante de todos los días, no solo de los eventos especiales.

​Ideas para empezar hoy:

1. ​Caminata de 30 minutos: Aprovechá la brisa de la tarde en la Costanera.
2. ​Bici-traslado: Si podés, evitá el auto para trámites cortos.
3. ​Pausas activas: Si trabajás en oficina, levantate y estirá cada una hora.

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Fernanda Andrea Sanchez
Coordinación general y periodística

Martín Zevi
Coordinación del Dpto. Audiovisual