
Las altas temperaturas del verano ponen a prueba nuestro cuerpo. Mantener una buena hidratación es esencial para evitar los efectos del calor y disfrutar al máximo.
El verano ha llegado y con él, las altas temperaturas que pueden afectar nuestra salud. Es fundamental mantener una buena hidratación para evitar los efectos del calor y disfrutar al máximo de la temporada.

Aquí te dejamos algunos tips clave para cuidarte:
- Bebe entre 1,5 y 3 litros de agua al día.
- Incluye frutas jugosas como sandía, melón y naranja en tu dieta.
- Suma verduras frescas como pepino, tomate y espinaca para mantener tu cuerpo hidratado.
- Evita bebidas alcohólicas y azucaradas que pueden deshidratarte.
Recuerda que la sed aparece cuando ya estás deshidratado, así que no esperes a sentirla para hidratarte.
———————–Fernanda Andrea Sanchez
Coordinación general y periodística
Martín Zevi
Coordinación del Dpto. Audiovisual