Verano y Calor: ¡Hidrátate y Cuida tu Salud!

Las altas temperaturas del verano ponen a prueba nuestro cuerpo. Mantener una buena hidratación es esencial para evitar los efectos del calor y disfrutar al máximo.

El verano ha llegado y con él, las altas temperaturas que pueden afectar nuestra salud. Es fundamental mantener una buena hidratación para evitar los efectos del calor y disfrutar al máximo de la temporada.

  • Bebe entre 1,5 y 3 litros de agua al día.
  • Incluye frutas jugosas como sandía, melón y naranja en tu dieta.
  • Suma verduras frescas como pepino, tomate y espinaca para mantener tu cuerpo hidratado.
  • Evita bebidas alcohólicas y azucaradas que pueden deshidratarte.

Recuerda que la sed aparece cuando ya estás deshidratado, así que no esperes a sentirla para hidratarte.

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Fernanda Andrea Sanchez
Coordinación general y periodística

Martín Zevi
Coordinación del Dpto. Audiovisual

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