Día Mundial de la Salud Digestiva, «Un intestino sano desde el principio»
En el día mundial de la Salud Digestiva, este año con el lema, “Un intestino sano desde el principio“, resaltamos que es fundamental para el bienestar general de las personas.
La salud digestiva, se refiere al funcionamiento óptimo del sistema digestivo, que incluye el tracto gastrointestinal, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda:
- Dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, ayuda a mantener la salud digestiva y prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y los trastornos gastrointestinales.
- Consumo adecuado de fibra ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Hidratación adecuada, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día, aunque las necesidades pueden variar según la edad, el clima y la actividad física. Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- Mantener un peso saludable ya que está asociado con un mayor riesgo de enfermedades digestivas, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la enfermedad del hígado graso no alcohólico y los cálculos biliares.
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede tener necesidades y consideraciones específicas en relación con su salud digestiva, por lo que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.
———————–Fernanda Andrea Sanchez
Coordinación general y periodística
Martín Zevi
Coordinación del Dpto. Audiovisual
