¡Hacé deporte este verano de forma segura!

7 febrero, 2025

El Ministerio de Salud y la Secretaría de Deportes y Recreación lanzan una campaña para promover la práctica deportiva segura durante el verano.

Con el objetivo de fomentar la actividad física de manera responsable y segura, el Ministerio de Salud y la Secretaría de Deportes y Recreación lanzaron una serie de recomendaciones para practicar deporte durante el verano.

Consejos para un deporte seguro:

Ejercitate en horarios seguros: Antes de las 11:00 y después de las 18:00 hs. para evitar la exposición al sol en sus horas más intensas.
Control médico: Antes de entrenar, chequeá tu salud para asegurarte de que estás en condiciones óptimas para realizar actividad física.
Hidratarte bien: Tomá agua antes, durante y después del ejercicio para mantener tu cuerpo hidratado y evitar la deshidratación.
Protegete del sol: Usá protector solar, gorra y ropa liviana para minimizar la exposición a los rayos UV y prevenir quemaduras solares.
Escuchá a tu cuerpo: Si sentiste mareos o fatiga, descansá, puedes sufrir un golpe de calor. Es fundamental estar atento a las señales de tu cuerpo y tomar descansos cuando sea necesario.

Al seguir estos consejos, podrás disfrutar del deporte de manera segura y responsable este verano. ¡No te olvides de cuidarte y protegerte!.